イボ痔治療奮闘記　⇒　禁煙日記

7月4日の10周年の結婚記念日の禁煙宣言から9日目。
禁煙の結果はどうかというと・・・

ダメです、全然ダメ。

先週末は日本の渚百選にも選ばれている石川県の千里浜なぎさドライブウェーにドライブに行ったりして、気分転換をした。
週の初めも月曜日は同僚からもらったが、自分で買うことなく順調だった。

でもふとコンビニで買ってしまった。

もちろんこの週末は、子供の前でも、嫁の前でも吸っていない。
見つかったら、蹴りと罵声が飛んでくる。
吸わなくてもある程度大丈夫なのは分かっているが、ついつい手を出してしまった。

なんと意思の弱い男だ！

自分ながら情けなくなってくる。
来週はまた禁煙生活に戻れるのだろうか・・・

自分の努力次第だということは分かっているのだが、なんとなくヤバイ雰囲気だ。
とりあえず今もカバンに入っているし。
どうなるか・・・・・・

禁煙生活になってから、太らないように意識するために、前回の記事から体脂肪計の測定結果を載せていたので、今回も載せてみました。

体重　　　　　68.7kg　（0.3kg　up）
体脂肪率　　11.7%　（0.5%　down）
BMI　　　　　　23.2　（0.1　up）
基礎代謝　　1646　（8　up）

今日、フットサルの試合に出て、汗をたくさんかいたはずなのに、体重が落ちていない。
その前にかなり体重が増えていたのか？
いずれにしても現状維持、悪くても70kgを越さないように注意せねば。

テーマ : 禁煙・タバコ - ジャンル : ヘルス・ダイエット